０の丘通信局　-HEELYS認定表-

～　ｍｕｓｃａｔ認定レベル　～

どんなスポーツも、目標がないとなかなか上達しません。

下の表は、栃木で活動するHEELYSチーム「ｍｕｓｃａｔ」で定めたヒーリーズ認定表です。

購入時についてくるＤＶＤを見ながら、自分がどこまで滑れるか確認してね。

■レベル：　６級　- 初級 -
歩く・滑る止まる	・歩く→滑るをスムーズに行うことができる。　また、１０ｍ以上滑ることができる。・ソフトブレーキ（かかと）もしくはつま先を着いて止まる事ができる。
【ポイント！】　・つま先を真っ直ぐ前に向ける事。　・お腹を引いてやや前傾姿勢になると、後ろへ転倒する事が少なくなります。　　（上体を起こしたまま、軽くアキレス腱伸ばしのポーズをとります）
■レベル：　５級　- 初級 -
ロングラン　スラローム	・３０ｍ以上のロングスケーティングができる。　スラロームができる。
【ポイント！】　・後ろ足がスレる事がないように、前後とも、しっかりつま先を上げます。　・前後の足が離れないように一定の広さをキープすると、スラロームが　　安定します。
■レベル：　４級　- 初級 -
スイッチ　スケーティング	・左右の足を入れ替えて滑る事ができる。・速度を落とさない、あるいは加速させるための　スラロームやスイッチができる
【ポイント！】　・足の入れ替えの際に左右の足が横に開かないようにすると、　　姿勢がふらつきにくくなります。　・前足が離れないように一定の広さをキープすると、スラロームが　　安定します。
■レベル：　３級　- 中級 -
ターンブレーキ　バック	・１８０°回転しながら止まる事ができる。・後ろ向きに５ｍ以上滑る事ができる。
【ポイント！】　・前足の動かし方がポイントとなります。　　前足のかかとを軸にし、つま先を外側に９０°一気に開きブレーキにします。　　そのすぐ脇を後ろ足が通り抜けるようにします。　　左右の足のつま先が１２０°開いた状態になれば、体が自然に回転します。　　体が完全に後ろ向きになる前に、前足を後ろに引くとヒーリングポジションに戻り　　ブレーキにもなります。　・片足を宙に浮かせ、振り子のようにして勢いをつけます。　　浮かせていた足を地面に着け、後ろへ引きながらヒーリングポジションを取ります。
■レベル：　２級　- 中級 -
オープンレッグ　ワンフット	・足を１８０°開脚したまま滑る事ができる。・片足で３ｍ以上滑る事ができる。
【ポイント！】　・足の入れ替え方はターンブレーキと一緒です。　　足を１８０°開いたままキープするポイントとして、腰を少し落とし、つま先だけではなく　　膝も開くことです。　・まずはその場で片足立ちしてみましょう。　　左右のバランスが取れたらウィールだけで立ちます。　　５秒以上その姿勢が取れるようになったら、ゆっくり歩く→ワンフットを行います。　　（特にワンフットは、路面がいい場所で練習しましょう。）
■レベル：　初段　- 上級 -
スピン　フェイキー	・その場で３回転以上できる。・いままでの技をすべて逆足が前でもできる。
【ポイント！】　・背骨を軸とし、腰が引けたり下を向いたりしないように直立します。　　両腕を左右にに広げ、肩の高さより上にあげます。　　手の振りの反動を利用し、肩→腰→足の順に回転させます。
■レベル：　免許皆伝　- 特級 -
コンビネーション	・自分で組み合わせを行い連続技ができる。・新しい技を考えて練習することができる。
【ポイント！】　・上に記載した以外にも技があります。　　HEELYS以外のスポーツの技をコピー出来たり、いろんな可能性を秘めています。　　友達と競って、オリジナルの技を身につけよう。