自転車練習の軌跡2015

自転車練習の軌跡（2015）

練習日		場所	走行距離	感想
１月	１日	家～唐沢	４５km	２時間０３分あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします！！今年も初日の出ライドに行ってきました。４：５０起床で、５：１０頃出発です。唐沢山の頂上は、テキヤさんが一軒も出店していなく、淋しかったなぁ。とりあえずいつもの位置で撮影。（６：１４　撮影）下りは、一方通行なので田沼側に下山。（ちなみに、下り切ったところにある「旧田沼高校」は年末のガキ使の撮影場所です！）そのまま、とにかく急いで渡良瀬遊水地の土手に向かって一目散。雲が味方してくれて、何とか日の出に間にあった。（７：０２　撮影）みんなの健康をお願いして、帰宅。すると、西側にオレンジに染まった富士山が！！綺麗に見えたので、電線が無いところまで走り、パチリ！拡大！今年は、怪我など無いように、楽しくライドしましょう！
	１１日	家～大平山	４１km	１時間５６分今日は、朝起きることが出来なかったので、９時過ぎに時間を作って大平山まで　レッツゴー！年明けで、会社の年始回りでほぼ外食だったため、体がかなり重くなっていたので、つらいつらい・・・。ようやく登り切りました。登っている最中、少年野球の一段と坂道（登り）ですれ違い、上まで行って下ってくると、脇道で階段ダッシュ！！御苦労さまです。
	１２日	家～唐沢山	４４km	２時間０５分今日は、いつも通り朝連です。しかし、正月のなまけのツケが出てきており、体が重く、つらいつらい修行となってしまった。このままじゃいけないと思い、池まで降りてから、登りを数本ダッシュ！（太ももがパンパン・・・）そうそう、ハンドルにカバーを装着！温かいです。今年は、ボトルの水が凍らないなぁ
	２４日	家～唐沢山	４２km	１時間５８分えっちらおっちら・・・きついなぁ。北関東道です。前橋方面に向けてパチリ！これから遊びに行く人～　楽しんで来てね。
	２５日	家～唐沢山	４２km	１時間５１分続けざまに唐沢！しかし、体重が増えてしまっているのは、仕方ないが脚の筋力が全然落ちているゼ～。鍛えなきゃ・・・。
			２１４km

　

練習日		場所	走行距離	感想
２月	１日	家～唐沢	４２km	１時間５９分今日は、アウターのままで頑張ってきた！５２×２１です。途中、ダンシングしても倒れてしまいそうなぐらいスピードが落ちてしまった・・・。体重も問題ありだが、筋力も無くなってきているゼ！
	８日	家～唐沢	４２km	１時間４６分カロリー：８７８Kcal 昨日は、近所の人と１２時過ぎまでシダックスカラオケ！で１時過ぎに帰宅したため、朝連に出遅れる・・７時に出発し、唐沢へ！天気もどんより曇り空のため、唐沢１本で帰宅。登りで汗をかいたため、下り及び帰りの平地で冷え冷え。風邪引かないように、気をつけよう。心拍計の電池を入れ替えたので、気が向いたら装着しよう。
	１４日	家～唐沢	４５km	２時間０６分カロリー：９９７Kcal 今日は、バレンタインデー！（って関係ないなぁ・・・）いつものように早朝唐沢！で、登り切った後に久しぶりに田沼側へ下ってみると！なんと！！！道の横に残雪が・・・さすがに、道路上には無かったが、確実に雪である。そういえば、こちらは北斜面だった。こんな中でも、ボトルの水は凍らず。なんと淋しいことか！
	２１日	家～唐沢～長坂林道	７６km	３時間４６分カロリー：１８１０Kcal 今日は、朝起きれなかったので、朝ごはんを食べてから出発！久しぶりにちょっと距離を乗りたくなったので、 ①　長石峠（藤坂峠経由） ②　長坂林道 ③　粕尾峠を出発後考えながら走って、いきなり①③は厳しいので②を選択した。距離を乗る時は、スタートからスピードを抑えて行くので、なんとなく調子がよくなった気がするんだなぁ～。唐沢を登り田沼側におりて、そのまあ葛生に向かう。『葛の里壱番館』でリアルゴールドを購入し一気飲み。その後、長坂林道に入り、栃木側におり再度登って葛生におり、もう一回登って栃木側に下り、栃木バイパスを南下し帰宅。（最後、大平山を行くか迷ったが、無理はいけないと心の声がして、快諾！）いやいや、久しぶりに頑張った。楽しかった！！
			２０５km

　

練習日		場所	走行距離	感想
３月
	１４日	家～大平山	４９km	２時間１８分９９３ｋｃａｌ２週間ぶりかな？大平山に行ってきました。今日はのんびりと決めたので、頑張らず・・・雲ひとつないいい天気です！（早朝だけでしたが）そのまま、大平山神社に初めて入ってみた。いろいろは神社のおさい銭箱があったよ！大宰府天満宮とか、厳島神社とか・・・ここに来れば、かなりな神社にお参りすることが出来そうです。
	２１日	家～唐沢山	４６km	２時間０１分９４５ｋｃａｌ今日は、なんとなく体が軽く、思いのほかスーッと登れました。スーっと言っても・・・。
	２８日	家～唐沢山	４５km	２時間０３分９６０ｋｃａｌ今日は、どこに行こうかな？ってアウトレット前で考える。今日は、で・・・いつもの山にしてしまいました。頂上の桜は、もうすぐ咲くぞ！ってなんとなく『んーーーーン！』て、感じでした。ピンボケしちゃった・・。
			１４０㎞

　

練習日		場所	走行距離	感想
4月	４日	家～唐沢	５０km	２時間１７分１０８５ｋcal 天気はよくなかったですが、桜は満開です。渡良瀬川の土手上の桜並木で、パチリ！今日は、結構体が軽かったなぁ。でも、天気が微妙で、いつ雨が降ってもいいくらいの状態なので、犬伏１回、田沼に降りて奈良淵側から１本の２本で終了。帰り、すこーし降ってきたので、急いで帰る。家についてすこ～したつとざーっと雨が！！間にあってよかった。
	５日	家～渡良瀬遊水地	２５km	５５分今朝は、5時くらいから雨が降り始めたので、朝連は中止！で、そのまま一日を終えるかと思いきや、買い物からの帰りが結構早く、１６：００前に帰宅。で、近場の渡良瀬遊水地で、チョイ乗りしてきました。１周７ｋｍちょっとの遊水地の周りを３周ほど。３０ｋｍ／ｈを切らないように（たま～に切ったけど・・・）頑張りました（目標低い！！）
	１２日	家～唐沢～須花～藤坂～長石～唐沢	９４km	４時間２１分２０９８kcal 今日は、久しぶりにプチロングライドに出ました。ゆっくりですが、たまには乗らないとね。
	１８日	家～唐沢	４５km	２時間２分９８２kcal 早朝５：５０頃出発です。日の出が早くなりましたね。
	１９日	家～唐沢	４２km	１時間４６分８５９kcal 今日は、さらに早く５；２０頃に出発！朝霞が気持ちいいですね
	２６日	家～大平山	４７km	２時間４分９０４kcal 今日は久しぶりに大平山！一旦ぶどう団地側から登って一旦国学院側に降りてそこからまた昇り直しです。頂上に到着！！途中、ウグイスの鳴き声が心地よかったです。それが聞こえているという事は、追い込んでないな～・・・。
			３０３km

　

練習日		場所	走行距離	感想
5月
	１日	家～粕尾峠	１３３km	６時間１５分２９４５kcal Ｍａｘ　Ｓｐｅｅｄ　６０ｋｍ/ｈ久しぶりの粕尾！頑張りました！！
	３日	家～唐沢山	４２km	１時間４５分７４３kcal
	９日	家～唐沢山	４７km	２時間８分８８２kcal 今年は何かレースに出ようかなと考えているのですが、最近体重が増加傾向にあり・・・。しばらく、唐沢で追い込みをかけることにします。（自分に甘いので、すぐのんびりモードに！）
	１０日	家～唐沢山	４２km	１時間３９分７４０kcal
	１６日	家～唐沢山	４２km	１時間４０分７７５kcal 朝、天気が悪かったので、あきらめたら午後回復し、一応ノルマの唐沢を一本！
	１７日	家～唐沢山	４２km	１時間４２分７４６kcal いつもの様に朝連に行った後、国道５０号の上の渡っていると、国道沿いにお巡りさんが３人。で、よく見ると横の駐車場にパトカー関係と、数台の乗用車が！お巡りさんの勧誘で、国に寄付をしている方々ですね。
	２３日	家～唐沢山	４１km	１時間３６分７３７kcal 先日から、左のペダル付近（ＢＢ？）からカチカチと異音が鳴り出し、気になっていたのでペダル『ＳＰＤ－ＳＬ』に原因があるのかＢＢなのかを見極めるため、今日は以前の　『ＳＰＤ－Ｒ』　に交換してみた。と、音がやんだのでペダルかぁ・・。一旦シャフトを分解しベアリングにグリスをさしなおして、試してみるか。それでだめであれば、ペダルのシャフトだけ部品を買って、交換するか。片側シャフトだけだと２０００円ちょっとなのよね。ペダルを買うと・・・。
	２４日	家～筑波サーキット	６７km	２時間３２分１１３９kcal 今日は、気分を変えて筑波サーキットまで！以前、耐久レースで車で集合していたのですが、距離を考えると・・・自走出来るんじゃない？って思い、行ってみました。行けた行けた！！！！
	３１日	家～唐沢山	４４km	１時間４６分７７０kcal ５月最終日！ちょっと頑張りました。いつもの山ですが・・・。
			５００km	ぴたり賞！

　

練習日		場所	走行距離	感想
6月
	７日	家～唐沢～長坂～出流山～唐沢	６７km	２時間５２分１２７９kcal いつも通り、まず唐沢山！今日は、なんとなくガンバローと思ったのでちょっと足をのばし、長坂林道へ！長坂林道に、到着！！が、通行止めだぁ～。担いでバリケードを超える勇気もなく・・・。でも、気持ちが高まっているので、別な山を目指す！！久しぶりに山奥に！すると、なんという事でしょー。こちらも、通行止め！！！ここで、心がポキッと・・・・・・今日はとことん着いてないな。最後、唐沢の田沼側から登って終了。
	１３日	家～会社	２９km	１時間５分５０８kcal 今日は、７時前に外出する用事があったため、早いスタートです。４時３０分に出発！佐野の会社までの往復。（いつもの山は登らず）佐野プレミアムアウトレットに到着しました。しか～しさすがにこの時間ではあいていません！
	２０日	家～太平山	４９km	２時間１５分９６２kcal 今日は気分を変えて太平山に行きました。今、アジサイが真っ盛り！９：００～１７：００までは駐車場が有料（その時間以外は、無料・・・）雨上がりのアジサイが、とっても綺麗です。で、頂上でパチリ。空気が澄んでいて気持ちがいいですよ。方角は、北東方面。ちょっと下って「謙信平」からパチリ。方角は、西方面。富士山はみれませんでした。
	２１日	家～・・・	１５km	３９分２３７kcal 朝、５時に家を出て昨晩降った雨の後をよけながら、いつもの唐沢山にむかい、朝連開始！順調に、群馬県から栃木県に入り、藤岡から佐野に向かう田んぼ道（舗装はされている、いわゆる広域農道？）を走行中、後輪からかるーく「ガツン、ガツン」と振動が。後輪がパンクしていました。とりあえず、安全を確保する為に歩道があるところまで自転車を５０ｍほど押して、そこでチューブ交換です。後輪を外し、タイヤをチェックすると先のとがったすご～い小さな石が、がっつり刺さっていました・・・。サドルバッグから予備のチューブを出して、さっそく交換。空気を入れて、ちらかした道具などを片づけタイヤを自転車に取り付けようとしたら、なんと空気が抜けている！！なんという事でしょう！このままでは、帰れない！！！！では困りますので、さらに予備のチューブを持っていました。チューブ交換を２回したことで、すっかり心が折れてしまい帰宅。タイヤもチューブも限界かな？
	２６日	家～唐沢～須花～藤坂～巨石群～須花～唐沢	９５km	４時間２５分１９３８kcal 有給休暇をとりました！先週不完全燃焼で終わってしまったし、今週の土日は雨の予報なので、「今日しかない！！」と長距離を狙いました。４時３０分に起床。サクサクっと着替えて、バナナを一本たべ出発。いつもの唐沢に向かうが、手前で以前から気になっていた梅林公園に行ってみた。駐車場までしか行かなかったが、綺麗な公園ぽかった。で、戻っていつも通り唐沢山を制覇！田沼側におり、彦馬方面に行くことを決めた。しばらく行くと、コンビニがあるのでそこでエネルギー補給。そのまま須花トンネルを抜け、藤坂峠を登る。今日は、長石林道の気分ではないため、頂上で引き返した。下りきって、名草イワナパーク方面にチャレンジ。この先は、かなりな坂で長石の頂上付近にでるんだなぁ。通行止めのゲートが開いていたので、行けるところまで行こうと登り始めた。やはり、結構は坂だった。しばらく行くと、道路工事の方たちが工事の準備を始めていたので、その時点で引き返した。で、又須花（逆ルート）を登った。こちらからの方が、きついのかな？最後、唐沢の田沼側から登り、帰宅。
	２８日	家～唐沢	４２km	１時間４３分７４８kcal 気持ちのよい朝です！田んぼに映る私です！唐沢山の上から、とっても綺麗でした！！
			２９７km

　

練習日		場所	走行距離	感想
7月
	１１日	家～唐沢	４７km	２時間１３分９７３kcal どんより～・・・山の上でも、どんより～・・・
	１２日	家～会社の近く	３１km	１時間１０分５３５kcal 今日は、居住地区の合同避難訓練が朝からあるため、山には行かず、Ｕターン！
	１９日	家～唐沢～長坂	６４km	２時間５２分１２４２kcal ７月３連休です！１８日は、台風１１号の影響で、雨雨雨・・・。で、二日目の今日乗ってきました。家を出る時、すごいいい感じ！が、ちょっと走ると濃霧！！いつもの山に行き、そのまま先日通行止めだった長坂峠がそろそろ工事が終わっているはずなので、行ってみました。が、・・・・、工事が延期されていました。いろいろあって、とりあえず山頂に到着！時間的に、制限時間になってしまったので、帰りに太平は行かずに帰宅しました。
	２０日	家～唐沢～ぶどう団地～太平山	６３km	１２時間４８分１３２１kcal ３時に目覚ましなしで起床！もっと寝たかったが・・・そとはまだまだくらいので、とりあえず会社の仕事（報告書作成）を４時過ぎまで頑張り、終わらせてから、自転車の準備。結局スタートが、５：００！あまり飛ばさず、今日はどこに行こうか考えながら、とりあえずいつもの唐沢山に！で、一旦田沼側に降りて、登り直しぶどう団地に向かう。ぶどう畑は、もう袋に入っており、ぶどう狩りが始まるまでもう少しかなぁって感じです。歩道から手が届きそう！！その後、太平山に登っていると、途中で後ろから声をかけられ、（２０代後半くらいの若そうなお父さんライダーだった）しばらく、お話しながら並走です。しかし、本線に入って自然の家の付近で激坂ゾーンに来るとダンシングで軽々登っていく・・・。「先にいってくださ～い」と一声かけて、静かにバックアタック。本日は、ここで終了！！素晴らしい景色を写真に残し、帰路につく。だんだん気温が上がってきたので、ボトルのぬるーイ水だけでは心が折れてしまうので、途中（残り１０㎞くらいかな？）で乳酸菌を補給！！！！！（乳酸菌は効くのか？）おいしかったです。で、やっと帰宅です。
	２５日	家～太平山	５３km	２時間３３分１１５６kcaｌ暑くなる前に！出発！！今日は、太平山に行きました。それも、国学院側から・・・。頂上に着くと、ガスってました。今回は、ゴルフ場から２回登り、へろへろに。帰りのコンビニでエナジー補給！
	２６日	家～太平山	４４km	２時間０１分８９９kcal
			３０２km

　

練習日		場所	走行距離	感想
8月
	１日	家～筑波	１１３km	４時間５６分２３８９kcal
	８日	筑波４耐	１７７㎞ (６７＋１１０)	往復　３時間３０分レース　４時間楽しかった！
	１０日	家～唐沢	４２km	１時間４３分７３０kcal 今日も天気が良いですね。いつもの山頂。この景色は気に行っています。この日、リカベントに乗っている人がいて、ちょっとお話。一回乗せてもらえばよかった・・・。
	１４日	家～太平山	４５㎞	１時間５６分？kcal 朝寝坊し、６：３０起床・・・。ゆっくり朝ごはんを食べてから出発です。今日は天気もちょっと微妙でしたが、太平山に向かいぶどう団地側から制覇。山頂付近のお茶屋さん前に、何やら人だかり。どれどれとのぞいてみると、「ウリ坊」が３頭何か食べていた。かわいかったが、親が近くにいる事を考え、早々に退散。ちょっとした田舎の出来ごとですね。
	２２日	家～太平山～ぶどう団地	４９㎞	２時間１１分８７６kcal Ｍａｘ.ｓｐｅｅｄ　６５㎞/h 今朝５時起床で、外を見ると曇ってはいるけれど何とか行けそうなので出発！太平山に向かうと、山の上の方が雲が… 登り切って切ると、案の定下界は真っ白！下りは、眼鏡を指ワイパーしながらです。その後、ぶどう団地を抜けて、ちょうどダンプカーの後ろに着くことが出来たので、そのままスリップストリームで６５㎞/hに到達！危ないので、きりのいいところで離脱。楽しい～。
	２３日	家～唐沢山	４２㎞	１時間４２分７３１kcal ５時１３分の朝日です！今日は、唐沢に向かいました。山の手前の平地で３２～３㎞/hくらいで走っているロディーがいたので、ちょっと頑張って着いていき、そのまま唐沢に突入！かなりいいペースで登っていきますが、追いつけず・・・。でもいつもよりも追い込めたかな？ 1人で走ると、自分に甘くなるからなぁ～無事頂上到着。
			４６８km

　

練習日		場所	走行距離	感想
9月
	５日	家～唐沢	４２km	１時間４３分８５５kcal 今日は、朝から小学校の清掃活動に参加したので、遅めのスタート！いつもの唐沢に。帰り際、ふと自販機をみるとジュース以外の商品が！で、ちょっと気になったので、「プリンシェイク」を購入！ちょっと楽しみですね。
	６日	家～唐沢	４２km	１時間４７分７５９kcal 今日は、４時３０分に出発！！いつ雨が降ってくるかわからない天気なので、早め早め。まだ暗い！！冬がどんどん近付いてきたなぁ～佐野アウトレットはまだ開店前・・・。警備の人すらいないぜ。いつもの山に！
	１２日	家～唐沢	４３km	１時間５２分水、木と記録的な豪雨が北関東を襲いました。近くの渡良瀬遊水地の土手の上からです。水浸しになっているところは、ゴルフ場です。芝が見えるどころではありません・・・。渡良瀬川です。木曜日の夜は、この川を超える橋が通行止めに！土曜日には、何とか河川敷が見え始めました。群馬県藤岡町から佐野市に向かう田んぼ道。完全に冠水しています。ちなみに、ガードレールの向こうの湖に見えるのは田んぼです。国道５０号の佐野インターチェンジ付近。ガードレールの向こうの湖に見えるのは、やはり田んぼです。水は当分引かないみたいなので、おそらくお米は・・・。いつもの山に到着。今回のらいどは、ちょっと心が痛みました。被害にあわれた方、元気を出して乗り越えましょう！
	１９日	家～日光	１９６km	９時間３９分いってきました！日光へ！今回は、いろは坂も登り、完全制覇です。後ろは、華厳の滝。やっぱり達成感がありますね～詳細は、参戦記で！
	２１日	家～唐沢	４２km	１時間５３分ロングライドから一日あけての自転車渡良瀬遊水地の土手の上から日の出です。５時３５分撮影ですので、すっかり季節が移り変わってきています。途中、彼岸花を発見、それも白い花！！貴重なので思わず写真。あと、黄色があるらしいで～す。朝、６時４分のアウトレット。すでに３台の駐車場開門まちが・・・。日光に行った際の太ももの筋肉痛がまだ消えないため、そんなに飛ばさずです。若干、雲は多いですがよい天気ですね。
	２７日	家～藤岡町（栃木）	２５㎞	１時間５分今日は、山登りの感じではなかったので、隣の藤岡町をぐるっと。途中、「まんが日本むかしはなし」に出てきそうな庄屋ドンの家的な！！
			３９０km

　

練習日		場所	走行距離	感想
10月
	３日	家～唐沢	４４km	１時間５４分さあ、１０月です。今月も元気に生きましょう！佐野アウトレットです。まっ正面に太陽があるのですが、雲に隠れて・・・。いつもの山。１０月から自販機に「あたたかい」コーヒーが登場！
	４日	家～大平山	４６km	２時間２分昨日と行き先を変えて、大平山です。謙信平の少し手前で写真。もっと雲がなければ、富士山が見えるのですが、今日は見えなかったです。頂上まで登り、そこから階段をかついで３０段くらい上がってお茶屋さんのところで！東の方面です。これだけ遠くが見えても、海は見えません・・・。霞ヶ浦も見えません・・・。
	１０日	家～唐沢山	４３km	２時間１７分今日は、全く力が入らない・・・。かなりだらだらの朝連となってしまった。紅葉ですが、まだまだですね！
	１２日	家～唐沢山	４３km	１時間５２分いつもの山に向かう途中　もやがまるで雲海のようです。で、山に登ったら、雲海はすっかり消えてしまいました・・。
	１３日　　～１６日	入院です！！		昨年６月に鎖骨を骨折してしまい、接合のためチタンプレートを体内に埋め込み補強をしていましたが、骨もくっついたので摘出手術を受けました。１３日　入院！１４日　摘出手術！！１６日　退院体内から摘出されたチタンプレート一式です。帰宅後、すかさず計量！！！！数値は１２ｇを指していますが、ティッシュが１ｇあったので実質１１ｇです。なんて軽いのでしょう！さあ、今は鎖骨にネジの穴があいている状態なので、４週間は無理が出来ないかなぁ～。我慢出来るかな・・・・・・・。
			１７６km

　

練習日		場所	走行距離	感想
11月
	３日	家～大平（途中車）	６km	時間分今日は、文化の日です。という事で、午前中暇そうな子どもたちを連れて大平山へＧＯ！！子どもたちの気が変わらないうちに、さっさと車に自転車を搭載！車で、ふもとまで行きいざ出陣。坂を上っている姿！がんばれー！！さすがにお兄ちゃんは、毎日自転車通学しているので、弟を置いてガンガン！！そして弟の一人旅・・。何とか、謙信平まで到着しました！！大成功！！初めての体験だったので、ちょっとおもしろかったみたい。また、今度その気にさせてチャレンジしよーっと。
	７日	家～唐沢	４２km	１時間５４分１０月１２日ぶりにまともに乗った。５；３０過ぎに出発どんより雲で太陽が・・・。ようやく山々にも色づいてきました。これからですね！
	２１日	家～唐沢～長坂～大平	７６km	３時間３４分鎖骨のプレートを抜いた後、初めての中距離。へろへろでした・・・。
			１２４km

練習日		場所	走行距離	感想
12月	１２日	家～唐沢	４２km	１時間５７分しばらくぶりの自転車です。前回の自転車練習でのっぴきならない事情があり、今日に至るです。アウトレットは、ギンギラに飾ってあるかと思いきや！唐沢山からの景色。遠くに男体山が。なんとなく、紅葉がまだ残っていますね
	１３日	家～唐沢山	４２km	１時間５３分
	１９日	家～太平山	４３km	２時間０５分途中の日の出前太平山の謙信平からパチリ！朝焼けに染まる富士山がきれいです！水戸の方面（かな？）
	２３日	家～唐沢	４２km	１時間５６分天皇誕生日です。が、いつもと変わらずいつもの山！
	３１日	家～唐沢	４２km	１時間５９分家を５時２０分頃出発・・・唐沢に着くころは、まだ暗い！（６；１３撮影）帰り道、アウトレットによると、まだ開店前。並んでいる人もいません。あすは、福袋目当ての人でごった返しかな？
			２１１km

２０１５年　総走行距離　３３３０km