10月20日（火）
体力プログラム「体を動かそう」を開催しました。普段、身体を動かす機会が少ない方を対象に椅子に座ったままできる簡単なストレッチと筋力トレーニングを紹介して実践しました。始めのストレッチの段階で悲鳴を上げる方や意外にも体が柔らかく周囲のメンバーを驚かせている方もいらっしゃいました。ストレッチで体をほぐした後は風船を手の上で連続で弾ませたりタオルを使って背中の筋力を鍛えたりと豊富なメニューを楽しそうに取り組んでいました。終了後は「体が軽くなった。」「気持ちがいい。」とスッキリとした表情で皆さん喜んでいました。比較的、簡単に実践できるメニューなので今回参加できなかった方も含めて継続的に実施できればと思います。皆さん、お疲れ様でした。