群馬医療福祉大学看護学部の小林洋子先生「午前中の光を浴びて夜の安眠を」を開講

 

令和３年８月１１日（水）
群馬医療福祉大学看護学部の小林洋子先生にお越しいただき、「午前中の光を浴びて夜の安眠を」を開講していただきました。
睡眠の種類やアプリの活用法、ご自身の現状を振り返っていただきました。寝つきが悪い人の原因、ショートスリーパー・ロングスリーパーについて、名前は知っているけれど、どういうことなのか学び、皆さん日頃の安眠へ向けて、生活習慣に取り入れていただければと思います。
日頃の健康管理の一つとして睡眠がとても大切であることを感じました。小林先生、ありがとうございました。